Homer's Welt des Sports

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Tischtennis Regeln – Eine kleine Einführung

tischtennis regeln

Tischtennis ist der schnellste Rückschlagsport der Welt. Die Spieler benötigen eine große Dynamik und beeindruckende Reflexe um den Ballwechseln zu folgen. Besonders beliebt ist der Sport, weil es viele Möglichkeiten gibt ihn ebenfalls auszuüben. Um den Spielern richtig nachzueifern ist es wichtig, die Regeln des Sports zu beherrschen. Die Regeln des Sports sind glücklicherweise recht […]

Fitness Übungen für zu Hause

fitness übungen

Um erfolgreich zu trainieren bedarf es nicht unbedingt einen teuren Kurs im Fitnessstudio und zeitaufwändige An- und Abfahrtszeiten dorthin. Es gibt zahlreiche Fitness-Übungen für zuhause, mit denen du deinen Traumkörper erlangen kannst. Wichtig ist dabei auch die Ernährung entsprechend anzupassen und den Körper nicht zu überlasten. Lege am besten von Tag zu Tag Ruhepausen ein […]

Hanteltraining – Grundübungen und Wissenswertes

hanteltraining

Der Sinn vom Hanteltraining ist verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen und diese gezielt zu trainieren – sie ans Limit zu treiben und damit den maximalen Wachstumseffekt zu erzielen. Die Anzahl der Wiederholungen sollte man jedoch so wählen, dass man bei maximalem Gewicht und langsamer Ausführung 5-6 Wiederholungen schafft, um den maximalen Muskelreiz zu erzeugen. Grundübungen Langhanteltraining […]

Das 1×1 der Nordic Walking Technik

nordic walking technik

Der Ursprung des Nordic Walking liegt Finnland. Dort betreiben mehr als 15 Prozent der Gesamtbevölkerung diesen Sport, der in der Landessprache als „Sauvakäveley“ bezeichnet wird. Das Training, der sogenannte Skigang, gilt dort als beste Sommertrainingsmethode für Biathleten, Langläufer und Kombinierer. Doch irgendwann hat die ganze Welt an dieser Sportart Gefallen gefunden und es setze ein […]

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