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Kraftsport

Hanteltraining – Grundübungen und Wissenswertes

hanteltraining

Der Sinn vom Hanteltraining ist verschiedene Muskelgruppen zu beanspruchen und diese gezielt zu trainieren – sie ans Limit zu treiben und damit den maximalen Wachstumseffekt zu erzielen. Die Anzahl der Wiederholungen sollte man jedoch so wählen, dass man bei maximalem Gewicht und langsamer Ausführung 5-6 Wiederholungen schafft, um den maximalen Muskelreiz zu erzeugen. Grundübungen Langhanteltraining […]

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